豆花の通販店舗

こんにちは～

今日は、朝から美顔鍼＆マッサージをしてもらってきたよ

初めての鍼・・・ちょっと怖かったけど、

全然いたくなかった！！

むしろちょっと痛気持ちいい感じ

マッサージも、凝ってるね～って言われて、ほぐしてもらったー

リフレッシュ

さて、昨日ちょろっと触れたトールーファ

ご存じですか？？

豆乳のスイーツで、中国の家庭では定番おやつらしい！

私が高校生のとき、コンビニに売られてて、

一時ははまって毎日のように食べてたもんです

めちゃめちゃ簡単で、とーっても低カロリーだからぜひためしてみてください

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【材料】(作りやすい分量=2～3人分)1人分=約70~100kcal

調整豆乳　　　200cc

粉ゼラチン　　1/2袋(2.5g)

水　　　　　　　大さじ1

Ａ黒糖　　　　 20g

Ａ水　　　　　　大さじ1

きなこ　　　　　お好みで

【作りかた】

1．水に粉ゼラチンをふり入れ、ふやかしておく。

2．小鍋に豆乳を入れ、弱火にかけ、沸騰しない程度にあたたまったら1を入れ完全に溶かし、ボールに移し、荒熱をとり、冷蔵庫で冷やす。

3．小鍋をさっと洗い、Ａを入れ弱火にかける。黒糖が完全に溶け、とろみがついたらひからおろし荒熱を取る。(黒蜜)

4．2～3時間以上冷やし固まったら、２をスプーンですくって器に盛り、3の黒蜜、きなこをかける。

＊黒蜜は市販のものでもOKです！きなこはなくてもOK。

＊甘さ控えめになっているので、甘いのが好きな方は豆乳に小さじ１程度の砂糖を加えて加熱してね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

黒蜜は多めに作って保存OKです♪

面倒だったら市販品で！

今日はこれから大学の仲よしメンバーで女子会です

青山で女子会・・・おっしゃれーー

外食続きなので大阪行ったら本格的にダイエット始めます！

実家に置いてあった4年前くらいのショートパンツ、

履いてみたらパツパツで結構ショックなの！！泣

夏が近づいてくるし・・・

一緒にがんばってくれる人募集中～～

ではでは

ランキング参加中★画像をクリックすると投票できます！

いっこずつクリックしていただけると励みになります

携帯の方はコチラ↓

みなさんの一票が本当にありがたいのです

これからもがんばりますので、よろしくお願いします

管理栄養士＊フードコーディネーター　北嶋佳奈